孩子健康饮食的注意事项

1、让孩子从小树立正确的饮食观念。

正确的饮食观念是：早吃好，午吃饱，晚吃少。饮食是健康生存的必需，不要让孩子从小疏忽饮食的重要性，每顿饭要做到合理有度。

2、父母要做好孩子的榜样。

父母的一言一行都直接或间接地影响着孩子，所以在饮食上，父母千万不可大意，要坚持正确的饮食观念，不随意吃零食等。只有这样，孩子才会不易受到不良习惯的影响。

3、饮食要有良好的规律。

孩子饮食要学会养成良好的习惯，形成一定的规律。例如，一日三餐需要在正确的时间饮食，除此之外不要随意在其他时间吃一些零食，或者无规律地暴饮暴食，那样的饮食习惯是不健康的。

4、营养上要做到均衡。

每天的饮食，一定要做到营养均衡。粗粮和细粮相结合、水果和主食相补充、荤菜素菜相搭配等，避免光吃自己喜欢的食品。

5、从小要让孩子学会自己进食。

让孩子从小学会自己进食，可以尽早地帮助其树立饮食观念，学会独立饮食，并能够自己掌握饮食的量。大人一直帮助孩子饮食，可能会有其他事情耽搁，不利于孩子饮食的持续性习惯养成。

6、注意饮食上的卫生。

饮食卫生直接决定身体健康。饭前要洗手，饭后要漱口，是最为普通的道理了，要让孩子从小学会坚持。同时，要教育孩子不随意吃路边摊食物和不卫生的食物。

7、要让孩子懂得天然食品的意义。

天然食品是那些不经加工或者经过加工而不添加任何添加剂的食品，吃天然食品相对比吃非天然食品更有利于健康，这一定要让孩子从小懂得，避免饮食上的不健康。