瑜伽顶礼式调节体内激素平衡
1、第一步，双腿左右尽力分开约两肩宽，吸气，双臂高举过头顶，伸直，手掌朝前。
3、第三步，呼气，上身向下，双手着地，把头顶放在双脚中间处，尽量和双脚在一条直线上，保持腿部伸直，膝关节不要弯曲。
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1、第一步，双腿左右尽力分开约两肩宽，吸气，双臂高举过头顶，伸直，手掌朝前。
3、第三步，呼气，上身向下，双手着地，把头顶放在双脚中间处，尽量和双脚在一条直线上，保持腿部伸直，膝关节不要弯曲。