如何预防颈椎病

1、首先 日常生活中应注意使头颈部保持正确的姿势。在颈椎病的预防中，头颈部正确的姿势是极为重要的，40岁的你应该养成避免偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直的习惯。

2、 其次 选择一个合适的枕头。对于你而言，枕头的选择切不可大意、随意。枕头不宜过高同样过低，一般以10厘米左右为宜。

3、　再者，避免长期低头。40岁的你，正处于事业的高峰期，但是如果你的工作需要长时间低头的话，一定要注意动静结合：最好能每工作一小时左右站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳。