手杖式瑜伽动作如何做
1、伸直双腿向前。双腿并拢，调整坐姿。
2、让双脚回勾脚后跟向前蹬。
3、身体挺直，保持好呼吸，注意收腹。
4、再次调整呼吸放松。
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1、伸直双腿向前。双腿并拢，调整坐姿。
2、让双脚回勾脚后跟向前蹬。
3、身体挺直，保持好呼吸，注意收腹。
4、再次调整呼吸放松。