怎样保护好牙齿

1、口腔保健非常重要。我们日常要做好口腔保健皤材装肢工作，譬如早晚刷牙，吃东西之后要漱口，叩齿可以让你的牙齿更健康。调查表明，很多人没有重视刷牙，也没有正确的刷牙，刷牙应保持这样的顺序：先刷牙齿外表面、刷牙齿咬合面、刷牙齿内侧面、轻刷舌头表面，时间不少于3分钟，这样才能清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁；选择合适口腔卫生要求的保健牙刷，应该每3个月换一次牙膏；每天至少有刷牙两次。

2、经常去检查牙齿。牙齿的保护工作不能少，但是百密都有一疏，所以还得经常到医院去检查牙齿的健康情况。只有这样，才能保护牙齿的健康，才能让你的牙齿到了老年还没脱落。应该每半年或者一年应该去牙医那里检查一下牙齿健康。

3、叩齿，按摩牙齿。建议大家每天早晚用手指按摩牙龈或做叩齿操，有益于牙体和牙周健康;有缺牙应及时镶复，义齿不合适应及时修理或重新做。

4、良好的饮食习惯，不挑吃，不吃那么多油炸食物，多吃水果蔬菜，补充充足的营养，有助于保障牙齿的健康。

5、补钙很重要。补钙可以坚固你牙齿，经常多补钙可以让你的牙齿更健康，建议多吃豆类制品和牛奶等。