痛经吃什么好痛经的食疗方法

1、芹菜牛肉粥主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克做法:1.带根芹菜洗净，切末。2.牛肉洗净蒸熟，切成末。3.芹菜与粳米一同煮粥。4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。健康提示：适用于血热型经先期者。

3、生姜红糖水材料:生姜5片、红糖15克。做法:开水沏服。健康提示：治痛 经很有效

5、山药粳米粥原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。用法：每天1剂，经前数天开始服用，可用至经净。功效：补脾益胃、行气止痛。主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。