女人如何延迟更年期的到来

1、多运动：我们都知道，运动是维持生命活力的一种方式，运动能够强身健体，增强免疫力，我们只有平时多运动，才能够保持机体的活力，也能够在一定程度上延缓更年期的到来。

3、多食豆类：女人想要延缓更年期，保持卵巢的年轻和活力，应该多吃一些豆制品，例如：多吃豆腐，豆芽，常喝豆浆等，吃豆制品不拘形式，可以做菜吃，也可以当做饮品来喝。

5、注意休息：人体是有承受能力的，一旦超过了承受力，就会提前衰老或者出现这样那样的问题，想要身体正常轻快的运转，就要给它充足的休息，休息包括睡眠，休闲等，生活中我们要做到劳逸结合，才能延缓更年期的到来。