体内湿气重，教你几招祛湿的简单方法

1、煲汤。麟卩瀚裆尤其是骨汤，生活在阴雨天多的南方或沿海地区的人们避免不了体内湿气重，所以人们习惯了煲汤去湿气。煲汤时注意最好用砂锅或电饭煲，制作过程中不加盐，煲好后加一点盐就好。汤中也可以加红枣、五谷、玉米、蘑菇、山药和对身体好的药材都可以。

3、补脾食物。中医讲湿气的运化属脾，补脾食物大致有牛肉、鲤鱼等鱼类。还可以去药店购补脾中药，也是很好的。

5、运动。坚持运动可以使机体处于活跃状态，促进新陈代谢，使体内水分与需要平衡，湿气不易停留体内，所以湿气很容易找到经常不爱动的同学。