个子矮怎么办

2025-05-21 12:00:09

1、均衡饮食：在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食，更不要过多的吃零食而影响重要营养物质的摄入。

3、运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥，经常运动也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量速度和耐受力。

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