身体虚弱没有精神怎么办

1、一日之计在于晨，要早起呼吸早上的新鲜空气。

2、保持一整天的充沛精力那么早饭是必不可少的，多喝一些牛奶，吃几个煮鸡蛋。

3、牛肉富含大量的蛋白质以及能量可以极大地补充人的体力。

4、必要的运动是必不可少的。

5、多晒晒太阳，补充微量元素。

6、晚上早睡，给自己的身体充足的休息调节的时间。