七个简单的方式来消除春天的虚弱

1、运动早晨起来运动，运动会使我们产生内啡肽，激素与活力非常相关。并且它不需要花费太多时间或强烈的身体活动。

3、燕麦片早餐巧克力将30克黑巧克力倒入一杯燕麦片饮料中，每天早上喝一杯。

5、不吃加工食品滥用富含磷酸盐的薅黾稣形食物可以改变大量负责将脂肪酸转化为能量的基因的功能，尽量少吃它们，这类添加剂存在于软饮料，口香糖，奶油和调味汁，糕点，香肠和其他肉制品中......

7、吃辛辣食物辛辣食物中含有的辣椒素会使身体发热。面对这种情况，大脑通过释放内啡肽作出反应，除了增加活力外，还具有镇痛作用。