6个提示，帮助您自然清洁肺部

1、运动有助于清洁肺部经常锻炼的习惯可以改善身心健康，减少许多健康状况的风险，包括中风和心脏病。身体活动迫使肌肉更加努力工作，增加身体的呼吸速率，从而为肌肉提供更多的氧气。同时，这也有助于改善血液循环，使身体更有效地消除多余的二氧化碳。注意：如果你有肺部疾病要量力而行。

3、控制咳嗽有助于清洁肺部咳嗽是身体释放粘液中毒素的自然方式。控制咳嗽有助于减少肺部多余的粘液。医生建议患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）的人做这项运动来帮助清洁肺部。步骤如下：▲坐在椅子上，放松肩膀，双脚平放在地板上。▲双臂抱在肚子上。▲慢慢地通过鼻子吸气。▲慢慢呼气，向前倾。▲呼气时咳嗽2-3次，保持嘴巴张开以释放粘液。▲根据需要休息并重复。

5、消炎食物有助于清洁肺部呼吸道炎症可引起呼吸短促的症状，使胸部感到沉重和充血。食用抗炎食物可以减少肺部的症状。消炎食品包括：扁豆、橄榄果、核桃、樱桃、蓝莓和绿叶蔬菜。