中医养生之冬季养生

1、1.饥钕绩劂民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二卑瓿寡狍十四节气中最冷的节气。很久以前早年黄河流域的农家每逢小寒，便用火锅作为全国百姓消寒壮热的美味佳肴。与此同时，很多人忽略了合理进补的问题，尤其是当代青年人，自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度，最终无穷后患。

3、3.中医上对于痤疮的解释是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，根本病因在于内分泌功能障碍。青少年时期由于体内雄性激素水平增高，皮脂分泌增多，导致皮脂淤积，形成毛囊口角化栓塞，增多的皮脂不能及时排除，形成了痤疮。为避免痛苦发生，首先要注意个人卫生，温水洗脸常洗澡，少吃油腻辛辣寒凉食品，其次多吃水果蔬菜，避免便秘发生，禁止用手挤捏，否则痤疮消退疤痕依在。总之，得了痤疮要及时请大夫诊治，切不可盲目处理。

5、5.传统养生进补粥：山药羊肉汤：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。先将羊肉洗净切块，放入沸水锅内，去掉血水，再用姜葱洗净用刀拍破备用，淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，最后将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。此粥可以起到补脾胃，益肺肾的功效。