OL瘦腿的最快方法七式瘦腿操解决各种腿部肥胖

1、1.衣庾骈需毛巾瘦大腿　　身体站直，双腿并拢，大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成直角。然后双臂向上举直，拉伸全身，使大腿的肌肉得到锻炼，矫正“O”型腿。

3、3.脚趾夹珠子　　脚部伸出，脚掌向前绷直，脚背与小腿成一直线。将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，在大拇指与第二脚趾之间，然后用力将柱子夹紧，保持姿势。

5、5.站姿　　双腿尽量靠拢，右腿在前，脚掌成“丁”字形，上身挺直，与下身成一直线，与地面垂直，不前倾不后仰，双臂自然垂放于身体两侧，抬头挺胸。

7、7.坐姿　　膝盖弯曲，双腿并拢，浅坐于椅子上，双腿一前一后自然摆放，脚掌稍微向外，右脚脚后跟与左脚内侧贴紧，双臂自然弯曲，双手叠放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。