徒手减脂塑形训练怎么做
1、首先我们双手打开抬膝重复地膝下击掌。
3、把你的肩关节抬起。
5、大腿与地面平行。
7、每天以三十秒的时间做三到四组。
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1、首先我们双手打开抬膝重复地膝下击掌。
3、把你的肩关节抬起。
5、大腿与地面平行。
7、每天以三十秒的时间做三到四组。