健身健美操练习方法之整理运动

2025-05-09 18:29:27

1、第一个八拍　1—2拍，左脚起步向左走一步，右脚跟并步，同时左臂经侧至上举（拳心向下）3拍，左腿再向左一步伸直（重心左移，右脚尖点地），同时，向左斜前转体45°，左臂向上伸出。4拍，左腿半蹲，同时右腿屈膝并于左腿，上体放松前屈，左臂屈肘经前自然落下。5—8拍同1—4拍，方向相反（如图Ⅰ-10-34）　

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