【运动】拳击沙包练习

2025-05-12 13:49:48

1、首先一定要下盘稳，两腿似扎根地下，只有这样才能站稳脚跟。

3、直拳练习。直拳很简单，左手采取防护姿势，右圈从腰间发出，然后用腰带动手臂，力量会增强。

5、边拳练习。边拳的要点就是用手背击打沙袋，动作是反的，就是右手的反打。

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