几点运动小常识！

1、力量训练和有氧运动结合起来的减肥效果是最好的，但对于很多上班族来说，没有那么多的时间，锻炼的时间也很难调整，不能两种运动都顾及到。很多上班族健身者都会选择其中一种来进行。3个小技巧，让你更好更快的简直，适用上班族与学生党。

3、在进行跑步训练之前，要制定一个合理的跑步计划，才能让自己瘦下来。那么如何做一个合理的跑步安排呢？今天小编就给大家介绍三个小技巧，帮助大家更好的用跑步训练来达到减肥健身的效果。

5、第二个技巧是不能节食。在跑步的过程中，很容易感到饥饿，这是因为在跑步的过程中能量消耗的比较快，当体内储存的热量小于消耗的热量的时候，就会有饥饿感。很多人在跑步运动结束后，什么都不吃，让自己饿着，害怕减掉的脂肪立马被吃回来。但是这样的做法会让身体受到很大的伤害，对减肥健身也没有什么用处。