吃什么可以延缓衰老

1、石榴：‍‍具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳.

2、百合： 具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌肤白嫩光滑。

3、黄豆： 能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

4、木瓜： 含有大量的维生素A、C及纤维质，具有润肤、美颜、通便等功效

5、葡萄酒： 红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。

6、蜂蜜： 具有润肤、增白、除皱的作用

7、橙子： 有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。