大腿前侧跪式拉伸讲解

2025-05-05 13:24:56

1、身体站立，左腿向前迈一大步

2、右手撑住地面同时右侧膝盖落地

3、抬起右侧小腿，用左手拉住右脚踝

4、臀部下压，身体向左转，向后看。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。