日常生活中便血的预防方法

预防便血发生的措施有

预防便秘：多食新鲜蔬菜、多喝水等。平时宜食纤维多的果蔬如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，早晨起床后 空腹饮入800毫升纯净水有利于润滑肠道，对于已发生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油。

劳逸结合：切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等，长时间的一个姿势不利于血液循环，容易造成肛门附近痔静脉受压过大曲张而成痔。

养成定时排便的习惯：忍便或者努便等容易造成大便密结，排便时造成下部痔静脉丛压力升高，这时候极易引发便血。

要心情开朗，勿郁怒动火：心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

平时宜多运动：增加运动量，促进胃肠蠕动和血液循环。