格斗中的腹部辅助训练怎么做？

2025-12-31 01:47:51

旋转的动作，比如说用俄罗斯转体或是出拳。下腹部动作，上半身躺下来，先吸口气。吐气收腹，训练有利于出拳训练。腹部核心收紧，练到深层的核心。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。