食物怎样搭配吃起来最健康

我们都知道，有些食物是不能在一起吃的，搭配不当，极容易导致生病或中毒，但是我们又可以发现，有些食物，如果搭配杌丰居瘁合理，可能就会起到营养互补、相辅相成的作用。我们一起看看哪几种食物是典型的“鸳鸯配”。

猪肝配菠菜

　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。

百合配鸡蛋

　　有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

　　温馨提示：合理搭配可可大大提高食物的营养价值，也让食物有更好的口感。在日常生活中，了解各种食物的特性，才能做出美味营养的大餐哦！