老年人养生六要素

1、早睡早起，这个很重要，所以放在第一条。所谓的早睡早起，最基本的要求，就是不要超过晚10点就寝，早晨5——6时起床。

2、定时定量，这个主要是说的一日三餐，不要饥一顿饱一顿。让您的胃肠有规律的运动。

4、愉悦心情，高高兴兴地过好每一天，每天都生活在一种满足里，

6、不要相信所有保健品。现在的广棍缥缰玳告，特别是收音机里的广告，是很不负责的，由过去的包治百病，变成现在的专治什么病。卖的还是过去的那个药。