高温天气需注意

1、1.穿透气性好的衣服，如：棉麻材质的、真丝面料的、透气性好的棉质衣服等。外出需长时间步行，或者骑自行车的，烈烈炎日下尽量不赤膊，穿好防晒衣，带好遮阳帽。

3、3.中午十一点至下午十四点之间，是阳光最充裕、温度最高的时间段，尽量不外出，有条件的可适当的午休半至一小时，为下午充沛的精力打下基础。

5、5.要勤洗澡，多喝水，利用身边条件适当的降低体温，防止体内的水分过量蒸发。如果出现头晕、恶心、迷糊、胸闷等症状，要立即休息，喝凉水给自己降温；如果情况没有还缓解，要立即去就近的医院治疗。