户外锻炼要注意的事情

1、穿戴方面。

户外锻炼时，穿戴要注意，不宜穿的太厚，否则运动出汗很难受的，一般来说，穿紧身的运动装比较合适。

2、选择好地点。

锻炼的地点最好是公园或者大学校园，环境比较好，车少，能悠然自得的去锻炼，空气也会好一些。

3、看好天气。

出门前，要看好天气，如果今天雾霾严重，就不适宜锻炼了，否则会让呼吸道不舒服，特别是老人和孩子。

4、掌握好锻炼时间。

一般锻炼要循序渐进，不要长时间的大运动量锻炼，每天控制在1小时左右就不错。

5、变换锻炼项目。

锻炼时，不要总是那几个项目，比如慢跑、打拳等等，可以玩玩羽毛球、踢毽子等都不错。注意不要受伤，以锻炼身体为主。

6、贵在坚持不懈。

锻炼的效果好与坏，就在于坚持不懈，我们应该加强锻炼，每天都要坚持才行。