中小学生健康饮食，要注意哪些事项

1、一、减盐：每人每天盐摄入量不超过6克。

3、二、减油：每人每天烹调油用量不超过25~30克。使用带刻度的油壶或油勺。

5、少吃油炸食品。

7、三、减 糖：减少食用高糖食品，每人每天糖（包括食品中的添加糖）摄入量不超过50克。

9、少吃零食，因为零食，如饼干、冰激凌、巧克力、糕点中，往往还有糖。