女子减肥变活骷髅

2025-05-14 04:24:49

1、每天做30分钟呼啦圈运动

2、每天慢跑30分钟，可以沿着江边或者是小操场

3、练习瑜伽30分钟（在室内也可，在室外也可）

4、多吃水果和蔬菜

5、保持充足睡眠

6、不要吃太多油腻食品

7、不要吃街头小吃

8、有时间多举哑铃

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