上夜班应该注意些什么

1、心态上要愉快接受夜班：无论出于什么原因开始了夜班，在心态上就要乐于接受，如果既不愿意做却又要去做自己很痛苦，难免做不好还会被领导责骂。心态上积极接受夜班是夜班开始的精神基础。

3、规划自己起交通路线以及注意安全：（1）提前了解自己要搭乘的车辆，以及多备几种方案以防万一，比如我有次就错过了公交末班车，然后火急火燎去搭地铁，没充卡还去买票（还好带了钱），结果听度娘的早下了一个站，出站一片漆黑，下着雨吹着风，自己还不知道自己在哪里，最后还是选择相信度娘跟着导航到了公司，还好不远。（2）清楚了解自己上班各种途径所需时间，掌握车次时间。搭乘几次就可以总结出自己所需时间来得到合理的出门时间。（3）一定要注意安全，前不久下班时，差不多就到了上班早高峰，又下雨，一女子为了挤车子，脚滑了，被车撞了，还好不是很严重。所以安全第一，无论是搭车，还是平时步行，因为是早晚都比较极端的时间，打车的话最好还是打出租车吧，走路最好结伴而行，不能结伴也至少要走有路灯的大路，不要抄小道。

5、睡眠一定要充足：刚开始上夜班时，我觉得我是完全没有空余时间的，除了在上班就是在睡觉，或者就是在上班和睡觉的路上。后来慢救卜粼焖慢地规律了，时间多出来了可以做自己想过的事（比如这会给大家分享，呵呵）睡眠也充足合理了。（1）睡眠环境要适宜，睡觉时将窗帘关上、门关好，手机静音（别忘了调闹钟），由于是白天，难免会有噪音，可以准备耳塞等对付，还可以戴眼罩，睡前用温水泡脚，喝杯热牛奶都对身体和睡眠有帮助。（2）昼夜温差大，白天穿短袖夜班也会有凉意，而且公司还会开空调，在工作的地方准备个小毯子或者外套都很必要。上班时小睡时注意保暖，千万不要凉着。（3）睡前睡后一定要洗漱，睡前不要吃得太饱。

7、注意家庭关系与朋友邻里维护：（1）由于上夜班，作息完全颠倒，就得和家人（妻子、丈夫、父母等）沟通好，而平时也要多沟通，不要产生误会隔阂。（2）跟朋友交代好，打电话的时间以及没有太重要的事尽量发信息。（3）如果是合租的就和室友商讨好，让他们做事情时稍微轻一点。