还在担心宝宝不吃饭吗吃这些东西比饭还好！

1、宝宝不吃饭第一名：红薯。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜玟姑岭箫素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油啬地陆锾酸等，营养价值很高，而且红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其便秘的宝宝吃它最好。第二名：土豆。土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。第三名：鸡蛋。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾”。鸡蛋中含有的营养素对宝宝而言，仅次于母乳。但是鸡蛋不能多食，每天最多吃两个鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇含量比蛋白高3倍，亦不易吸收。第四名：牛奶。鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%。如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用。第五名：豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。一定要煮开的豆浆，不然出现不良反应，比如呕吐、头晕。不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要，不要空腹饮豆浆，豆浆不能与药物同饮，饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火候在加。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。是不是都比吃饭有营养呢，赶快给宝贝们弄这些好吃又营养的美食吧！