怎么吃可以去除体内的湿气

1、一、红豆薏仁汤材料：红豆薏仁玄米枸杞冰糖 做法：1.准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。2.在煮好前20分钟放入枸杞、冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

3、三、少食甜腻食物，避开生冷食物，建立湿气防火墙。 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、四、保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。 还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。