健身喝什么饮料比较好

一般来说，健身人士的目的多为两个，或择其一或要兼顾——减脂/增肌。那今天就针对这两个目的来给大家做一些饮料的推荐，不过每个人身体状态和口味爱好不同，大家还是要挑选最适合自己的。

减脂篇

1、燃力士特别适合减肥瘦身健身人士，因为它本身完全不含糖分和脂肪，也不含热量，而且更妙的点在于，它还能有效促进新陈代谢，从而更好的帮助减肥瘦身达到更佳效果，同时对于运动耐力的增加和运动疲乏感的缓解也很有帮助。

3、纤维含量高的蔬菜汁蔬菜汁含有和果汁一样的丰风蜞鳘犴富营养物质，却只有其一半甚至更少的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却眉鹆庞卯含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感。同时高纤维素含量的蔬菜汁还能够加速肠道蠕动，促进更好的消化和排泄。

2、脱脂牛奶脱脂很重要。其实增肌也是要尽量避免过多脂肪的摄入，同时确保蛋白质的摄入量。所以各种高蛋白，脂肪含量低的都是不错的选择。脱脂牛奶补充起来很方便，鱼肉、鸡胸肉，原理也都是类似的。