早餐“蒸”搭配，营养又美味

1、一、选取铁棍山药约150克；洗净，用刀切为两至三段；淮山的功效有：补脾；养肺；固肾；益精。但也有些禁忌：湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜；感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。

5、出锅后，可搭配牛奶或枸遮竣受厘杞菊花茶进行食用。鸡蛋可以沾取盐或生抽配料。 按上述方法，不仅操作简单、节省时间，更重要的是营养搭配疙矬嫣歌全面、蒸的方式保留了食材的原汁原味，口味纯正。同时，如果时间不多的情况下，也方便打包携带。另外，如果压力锅有定时开关的话，也可以睡觉的前一天将所有食材准备妥当，开启定时模式。前提是一定要确保安全哦。