冬季如何预防感冒

1、通过锻炼等提高自己的抵抗能力，也就是自身免疫力。我小时候挺爱生病的，三天两头的打针吃药，大了后好多了，现在更是一年可能就一次感冒。不过，我觉得跟我自己的免疫力提高没有关系，我就是在防范。那增强免疫力无非就是锻炼身体，好好吃饭，心情舒畅，适当补充维生素、锌等微量元素。

3、冷水洗脸。这个方法的原理就是锻炼人的耐寒能力，自然可以起到预防的作用。现在冬天早上不想出被窝，即使闹钟响了，也要多躺一会，这样的话，时间就比较紧张。所以，我起床后，都是用热毛巾擦脸，然后再冷水擦脸，这样做，可以洗去脸部污垢，同时促进面部血液循环，当然还有预防感冒。

5、洗鼻子。我觉得这个方法挺好的，我现在就是觉得鼻子痒了或者不适的时候，就去洗洗鼻子，冷水洗，洗完后感觉特别好。特别是有感冒的美茨粪悃症状了，也就是流鼻涕的时候，鼻子堵得挺难受的，那就可以多洗洗，这个方法很好。而且现在空气也不是太好，今年比去年好多了，去年雾霾的时候，鼻孔里都是黑色的。所以，感到鼻子不适的时候，就去洗洗。