每天保持什么样的作息时间最好

1、首先拿一个本子写一个作息时间表，按照自己的现实生活开始计划每天的作息时间。

3、早上7点半左右-8点半左右（吃早餐、准备工作内容等）

5、早上9点-中午12点（认真工作上班）。

7、下午1点-下午5点（继续上班工作，累了可以歇会喝点开水咖啡等）。

9、晚上6点-晚上8点（休息一下，在家里电脑上网看看电影或者微信上和朋友聊天等，或者做一些运动跑跑步都可以）。

11、晚上10点-晚上11点（吃点水果牛奶什么的、写下一天总结或者日记，准备好第二天的工作，臭耔贾谷听听让人放松的音乐，然后上床睡觉）。