夏日身体最怕的几件事

1、颈椎最怕吹夏天，空调是必需品，但是如果空调一直对着颈椎吹，那就不太妙了。空调的冷气会使颈椎周围的软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

3、喝水最怕快由于夏季气温较高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

6、个人建议：1. 如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。2. 可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。3. 夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病的发生。

8、个人建议：夏季晨练时间不宜早于6点。

10、个人建议：1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前。2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜。3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。

12、个人建议：建议夏天应增加室内的清洁的次数，最好两三天打扫一次。