女人补气血的方法有哪些

1、吃：在中医养生中,好气血可以吃出来，对于气血不足者，应气血双补，可多食红糖、桂圆、黑枣、红豆等。

2、对于气虚者，宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等

3、对于血虚者，宜多吃补血养血之食材,如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉莲藕等。

4、保持良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉和亥时觉。尤其是午时(中午11:00-13:00），此时短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血。

5、抽出15分钟进行午休，短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午，所以在中午的时候无论如何都有抽出15分钟进行午休。

6、适当的锻炼，运动也是补气血不可缺少的措施之一。适当的运动可助调节一身之气，有助于益气。