【运动】拳击沙包练习

1、step 1: 测距离，首先打拳要用到你都手，左手去测量距离，用你的拳的打击面，也就是你都拳面去打击目标物，也就是你指节的位就女蒿鸳置打击目标，左手打得到的位置右手一定打得到，放松，把距离取好，转动你的腰 ，手打长，打进去，简单的方法就是这样

3、step 3: 命中率，要把距离取好，准姑百钠恁确打到你的命中目标，把力量集中到同一个点上，不要乱作挥击，要准确打到你要打的目标物，不要忘了你的头在前方位置，所以你必须往头，你的反向同等高度位置，相对位置去做打击，防守没做好，打击没打好，这是不对的

5、step 5: 重击，练习打拳重在练习重击，，power pounch, 手伸出去的时候手是半握的，到点才握紧，不是一开始就握的紧紧的，最后到点握住，撞击进去，握拳时间非常重要