减脂餐怎么搭配

1、搭配一主食：茄汁意面、地瓜蛋白质：鸡蛋卷其他：火龙果、清炒荷兰豆、白灼秋葵

2、搭配二主食：红米米饭蛋白质：鸡胸肉、蛋其他：蓝莓、黄瓜炒蛋、西兰花

3、搭配三主食：红米米饭蛋白质：番茄炒蛋其他：香菇青菜、小蜜橘

4、搭配四主食：全麦面包蛋白质：水煮蛋其他：香干炒芹菜

5、搭配五主食：蛋炒饭蛋白质：鸡蛋其他：西兰花、胡萝卜金针菇

6、搭配六主食：紫薯泥蛋白质：香葱鸡蛋卷其他：蒸山药、西兰花、荷兰豆、炒藕片、小蜜橘

7、搭配七主食：红米米饭蛋白质：黄瓜炒蛋其他：水萝卜、水煮菠菜、金针菇

8、搭配八主食：米饭、全麦面包蛋白质：蘑菇肌肉、炒鸡蛋其他：火龙果、水煮青菜

9、搭配九主食：抹茶全麦面包蛋白质：黑椒鸡胸肉、水煮蛋、其他：火龙果、芒果、椒盐土豆泥

10、搭配十主食：杂粮饭、地瓜蛋白质：鸡蛋、海蜇其他：丝瓜、木耳、口蘑、黄瓜▼

11、搭配十一主食：米饭、意面蛋白质：虾仁、鸡蛋其他：空心菜、金针菇、番茄

12、搭配十二主食：杂粮饭、山药蛋白质：牛肉、鸡蛋其他：荷兰豆、芦笋、胡萝卜

13、搭配十三主食：山药、玉米蛋白质：鸡胸肉、蛋白其他：苋菜、冬瓜

14、搭配十四主食：杂粮饭蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉其他：芦笋、空心菜、黄瓜、油桃

15、搭配十五主食：杂粮饭、玉米蛋白质：鸡胸肉、蛋白其他：黄瓜、胡萝卜、西兰花

16、搭配十六主食：杂粮饭、玉米蛋白质：虾其他：豆角、白菜、金针菇

17、搭配十七主食：面包片、黑米粥蛋白质：虾、牛奶其他：草莓、火龙果、混合沙拉菜、玉米

18、搭配十八主食：曲奇、麦片、燕麦蛋白质：牛奶、鸡胸肉其他：混合沙拉菜、玉米、西瓜

19、搭配十九主食：面包、黑米粥蛋白质：鸡胸肉、白煮蛋其他：火龙果、圣女果、柠檬、猕猴桃、混合沙拉菜、玉米

20、搭配二十主食：干果全麦面包、蜾圃秒干紫薯蛋白质：鸡胸肉、白煮蛋、虾肉其他：草莓、香蕉、雪梨、蓝莓、石榴、猕猴桃、混合沙拉菜、玉米