减脂餐怎么搭配

1、搭配一主食：茄汁意面、地瓜蛋白质：鸡蛋卷其他：火龙果、清炒荷兰豆、白灼秋葵

3、搭配三主食：红米米饭蛋白质：番茄炒蛋其他：香菇青菜、小蜜橘

5、搭配五主食：蛋炒饭蛋白质：鸡蛋其他：西兰花、胡萝卜金针菇

7、搭配七主食：红米米饭蛋白质：黄瓜炒蛋其他：水萝卜、水煮菠菜、金针菇

9、搭配九主食：抹茶全麦面包蛋白质：黑椒鸡胸肉、水煮蛋、其他：火龙果、芒果、椒盐土豆泥

11、搭配十一主食：米饭、意面蛋白质：虾仁、鸡蛋其他：空心菜、金针菇、番茄

13、搭配十三主食：山药、玉米蛋白质：鸡胸肉、蛋白其他：苋菜、冬瓜

15、搭配十五主食：杂粮饭、玉米蛋白质：鸡胸肉、蛋白其他：黄瓜、胡萝卜、西兰花

17、搭配十七主食：面包片、黑米粥蛋白质：虾、牛奶其他：草莓、火龙果、混合沙拉菜、玉米

19、搭配十九主食：面包、黑米粥蛋白质：鸡胸肉、白煮蛋其他：火龙果、圣女果、柠檬、猕猴桃、混合沙拉菜、玉米