肾虚吃什么食物补

1、用料：连衣花生200克，红枣30～50克。制法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生戆伢涸蜘烂熟即可。功效：健脾益肾。红枣味甘性温，有补中益气、隧躺晏箸养血安神的功能；花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。　注意：湿热重，痰湿较甚，或肠滑腹泻、舌苔黄腻的人不宜食用。红枣糖分丰富，糖尿病人最好少食用。

3、含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒谒忡孺亩筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

5、用荔枝核15至20颗，捣碎后加水煎服。