年底工作压力大怎么缓解

1、合理安排加班年底工作忙的时候，一定会出现加班的情况，一旦频繁加班，一定会导致人的身体以及精神出现很多负面影响，比如没有精神，以及对工作失去热情，甚至产生排斥感，所以说，一定要合理安排好自己的时间，不可过度熬夜加班，不然会影响第二天的精神。

3、饮食的调整对于在职人员来说，工作上的压力是可以通过饮食进行适当调整的，有些食物能够起到缓解压力的效果，如果一味吃一些垃圾食善飧琳宴品或者快餐，健康出现问题，压力自然更多。比如说牛奶、牛肉、鸡蛋每天都要合理吃一些，搭配上一些新鲜蔬果，营养跟得上，身体不会出现健康问题，压力自然会减少。

5、改善工作环境如果一个人的工作环境，是一个空气浑浊不堪、声音嘈杂之类的环境，那么人的压力自然会更大，在有限的条件中学会改善你的工作环境，比如整理好办公桌，可以适当放点绿色盆栽，或者你喜欢的花束，亦或是空气的清新，这些都是随时可以改变的，改变虽然很微小，却能让一个人在忙碌之余感到一些惬意。