六款营养减肥早餐助你苗条好身材

导读：悠闲的生活会让人越来越胖，没事时候在家里做热乎乎的减肥早餐，既营养健康，又帮助瘦身，还美味，赶快看看吧

六款营养减肥早餐

1、1.括墟坡虺苹果通心面 材料：苹果1/3个，通心粉80克，瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。 做法：通心粉煮熟后，放进锺蓝姨矿冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。

3、3.杏仁蜂蜜麦片粥 材料：烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。 做法：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

5、5.番茄菠萝汁 材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。 做法：番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。