如何瘦腰 6方甩肉

　　6日常方法轻松减掉腰部赘肉

　　1、慢跑—也属于有氧的运动，不是很剧烈的运动，在慢跑中消耗身体的热量，从而脂肪也会慢慢的燃烧，然后脂肪逐渐在腹部中消除。

　　6、每天在吃饭后，按摩和轻柔腹部半小时的时间，不会让食物变成脂肪后立马囤积在腹部，又能够帮助肠胃消化和运动。不然的话就很容易令小肚子形成，导致赘肉越来越多。