吃什么补肾 韭菜补肾香椿补阳滋阴

　　1、芝麻。甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

　　2、粟米。又称谷子、稞子。能补益肾气。

　　3、豇豆。又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用。

　　4、牛骨髓。有润肺、补肾、益髓的作用。

　　5、狗肉。性温，味咸，除有补中益气作用外，腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　6、羊骨。性温，味甘，能补肾强筋骨。

　　7、猪肾。性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　韭菜补肾大蒜杀菌

　　1、韭菜

　　韭菜食味甘温，有补肾、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效。

　　2、大葱

　　生葱像洋葱、大葱一样，含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。

　　3、大蒜

　　大蒜的味道那也是众人皆知，吃完大蒜敢开口说话的人没几个。但是你知道吗?其实，大蒜被称为人类的“健康卫士”。大蒜中含有约0.2%的挥发油，其中的主要成分大蒜辣素具有杀菌作用。现代医学研究证明，大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。

　　4、香椿

　　香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。它不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值。有研究表明，香椿中所含的维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用。