健身房运动如何保护膝盖

1、选择一双合适自己双脚的运动鞋。最好买一双专业的跑步鞋，鞋底要软一些有弹性的。穿这样的鞋子跑步或是蹦跳在脚落地的时候都会增大缓冲，保护到膝盖的组织，减少对膝盖部位的冲力和磨损。

3、锻炼姿势要正确。锻炼的姿势，是决定你时候能够锻炼到你想锻炼的位置的关键。如果你的姿势不对，就不会达到你想要的效果。包括对肌楱诼垂柳肉的局部锻炼、跑步机上的锻炼、登山机上的锻炼、单车的锻炼等等，都是有姿势可循的。所以建议在锻炼之前找到教练详细地咨询一下正确的姿势，从而保护我们的膝盖。