牙齿变白的技巧

1、牙齿是我们微笑时就会自然而然的露出来的，亮白的牙齿可以美化我们的外形，是为我们增加美好的点缀，所以维护牙齿是每日该做的。下面我来介绍一下我的经验

2、每日都会刷牙，所以牙刷和牙膏是美白的第一步。牙刷分为三种：硬毛、中毛、软毛。每个人的牙齿坚硬和敏感程度不一样，自己要试着去寻找哪种牙刷适合自己这样才刷着最舒服。

3、牙刷要一个月换一次，要换得勤快一点，医学研究说牙刷一个月之后比马桶还脏80倍，所以自己想想吧。

4、牙膏也是刷牙的必备物品，每个人的牙齿敏感度不一样，有的人易于上火，有的易于有口腔问题，有的敏感冷热物质········所以牙膏的选择也是重要的，自己去超市要学会挑选。

5、现在来介绍一下刷牙的正确方式：水平颤动法、旋转刷牙法、生理刷牙法等等，我就不一个个介绍这些方式的方法了，要多多注意刷牙的方式，这样才能不伤害牙齿

6、还有就是平时多注意饮食，注意饭后漱口，不要让病菌在口腔中残留太久，不然会引起口腔疾病的产生。

7、平时如果养成去看牙科的习惯也是挺好的，注意口腔卫生，养成良好的习惯，这样牙齿变白只是时间问题。如果牙齿有缺陷可以去矫正或者做别的牙科处理。