怎么减掉小肚腩

1、首先我们要了解猷跌龌番肚子上的肉是怎么产生的（孕产之后的我就不详细介绍了），肚子上的肉产生的原理主要是我们经常的坐着，以至于肚子上肥肉的堆积，日积月累，就会越来越多，比如我们在吃完中饭或者晚睫媛衷锊饭之后就立即坐下或者立即躺下，都有利于赘肉的滋生，所以我们在饭后要适当的站一站，让食物消耗一下。

3、简简单单的几个仰卧起坐是不能帮助你减掉肚子上的赘肉的（长时间多做，效果还是很佳的，如果你做个30就停下了是作用不大的），想要消耗脂肪想必大家都知道用什么办法吧，有氧运动才是脂肪的真正克星，慢跑30-40分钟是最好不过的减肥方法，如果你要是嫌天气热，游泳是一个不错的选择。

5、平板支撑，先在网上很火的，这个坚持坐下来的话很累的，如果有挑战精神的可以尝试一下，坚持5-10分钟，你就会发现你肚子不是那么突了，这个异常的累，一般人都坚持不到1分钟，坚持的坐上几组，会对你肚子的形象有很大的帮助的。