排毒养肝，我们必做6件事

1、一：多喝柠檬水

众所周知，多喝水可以加快人体新陈代谢的速度，可以将体内的毒素排出。每天坚持早起喝一杯温开水，对身体好处多多。日常中，可以在水里加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

2、二：多吃护肝排毒食物

日常饮食中多吃一些排毒食品，可有效缓解肝脏的负担，起到养肝护肝的目的。如甘蓝类蔬菜、大蒜、韭菜、菜花、大白菜等。

3、三：经常给身体按摩

平躺身体，轻柔的按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩可以有效的促进血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、四：远离药和酒

酒精对于肝脏的伤害是很大的，如果有肝脏不好的一定要戒酒。另外有些人只要身体不适，就去药房买一些止痛药来吃，但是这些药物经过肝脏代谢后，很有可能产生一些有毒物质，使肝脏收到损害。

5、五：补足矿物质

日常饮食中，要保证自己摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、硒、锌等。