如何有效的预防夏季中暑

又到了炎炎夏日，持续上升的温度模糊了空气，然而，面对高温天气，我们应该学会如何预防中暑，从而保护我们自己，下面我就为大家介绍一下一些防暑方法。

2、多补充水分：水是人体不可缺少的物质，可以通过吃水果或蔬菜来补充，因为它们还富含其他微量元素。

外出方面

1、尽量穿浅色的棉质衣物：浅色的衣服不会吸收太多的太阳光，就不会感受到热。

运动方面

1、每天应该进行适量的运动：很多人觉得天气热了 ，就不想运动了，其实每天花一点时间运动，不仅锻炼了身体，而且也使自己的身体逐渐适应气温的变化。

常备消暑药物

1、平时可以准备一些消暑药物以防万一，比如解暑片，风油精，藿香正气水等。