论正确的玩手机姿势

1、从坐姿方面来说，手机的位置应当低于视角，眼睛俯视约15-20度左右，也就是水平线稍微下来一点的地方，这样可以维持颈椎正常的生理曲度。

2、要经常变换你握手机的姿势，跟着我左手陴查哉厥右手一个慢动作，右手左手慢动作重播......且手机不宜握的太紧，放轻松，又没人抢你手机。手握手机时长时间保持紧绷会增加手腕与手指的压力。

3、睡前玩手机时间不要太长，其原因则是长时间的盯着手机屏幕来看，导致眼睛帽瘅槁缑眨眼动作变少，频率变慢，非常容易造成视觉疲劳，导致干眼病，眼充血等症状。而且在踔伉劾钓睡前玩手机的一般喜欢关掉灯来看，这样对眼睛的伤害更大，其原因则是和关灯看电视一样，在背景光和屏幕光反差极大的情况下，更容易引起视觉疲劳。长期在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很有可能引发青光眼。慎重！

4、在睡觉之前玩手机应该开一个小点的灯，并调整手机屏幕的对比度，使亮度和色彩尽量柔和，看着舒适。最大限度的减轻眼睛的负担，手机与眼的距离应该保持在一尺以上。